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Esercitazioni non convenzionali sulla Resistenza Mentale nel Ciclismo: Utilizza la Visualizzazione per raggiungere il tuo vero potenziale Joseph Correa (Istruttore di Meditazione Certificato)

Esercitazioni non convenzionali sulla Resistenza Mentale nel Ciclismo: Utilizza la Visualizzazione per raggiungere il tuo vero potenziale

Joseph Correa (Istruttore di Meditazione Certificato)

Published June 8th 2015
ISBN :
Kindle Edition
94 pages
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 About the Book 

Esercitazioni non convenzionali sulla Resistenza Mentale nel Ciclismo ti mostrerà quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si può spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione,MoreEsercitazioni non convenzionali sulla Resistenza Mentale nel Ciclismo ti mostrerà quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si può spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito.Vuoi essere il migliore? Per essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente per raggiungere le tue reali capacità. Visualizzare è comunemente pensato come unattività che non può essere quantificata e che rende più difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realtà la visualizzazione aumenterà le tue probabilità di successo molto più di qualsiasi altra attività.Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono:1. Tecniche di visualizzazione motivazionali.2. Tecniche di visualizzazione per la risoluzione dei problemi3. Tecniche di visualizzazione orientate all’obiettivo.Queste tecniche di visualizzazione nel ciclismo ti aiuteranno a:• Vincere più spesso.• Diventare mentalmente più resistente.• Aumentare la resistenza in campo.• Passare ad un livello successivo.• Recuperare le forze più velocemente e allenarsi più a lungo.Come è possibile? Visualizzare ti aiuterà a controllare meglio le emozioni, lo stress, lansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano la differenza tra successo e fallimento.Far emergere il meglio di te stesso in ogni sport e raggiungere il tuo vero potenziale può avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione.Perché ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni per migliorare le loro prestazioni nel ciclismo? Ci sono una serie di motivi, ma la verità è che la maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare la loro capacità mentale farà la differenza, ma si sbagliano.Praticare tecniche di visualizzazione per il ciclismo su base regolare ti permetterà di:• Aumentare la capacità polmonare, aiutando a rilassare la muscolatura e diminuire il carico di lavoro.• Recuperare più velocemente dopo lallenamento o la competizione attraverso tecniche di respirazione in grado di ridurre lo stress muscolare.• Superare situazioni di pressione.• Allenarti più duramente e più a lungo senza essere stanco.• Ridurre le possibilità di avere crampi e strappi muscolari.• Migliorare il controllo sulle tue emozioni in condizioni stressanti.• Arrivare a dei risultati mai sperati.